2026-01-28 - Środa

ŚNIADANIE:

Pasta z kurczaka 20 g

Składniki: 100 g udo z kurczaka, 10 g majonez (olej

rzepakowy rafinowany, musztarda (woda, ocet, gorczyca,

cukier, sól, przyprawy), woda, żółtka jaj kurzych (7,0%)), 5

g marchew, 5 g seler korzeniowy, 5 g cebula

Ogórek 15 g

Mandarynki 50 g

Bułka wrocławska (pszenica) 30 g

D: bułka bgl 

OBIAD:

Zupa ogórkowa 250 ml

Składniki: 180 ml woda, 75 g ziemniaki, 40 g ogórek

kiszony, 20 g marchew, 12 g skrzydło indyka, 10 g

pietruszka, korzeń, 10 g por, 10 g seler korzeniowy, 10 g

śmietana 18% (z mleka), 2 g koperek, 0 g sól biała, 0 g

pieprz, 0 g liść laurowy, 0 g ziele angielskie

Kiełbasa toruńska 80 g

D: potrawka z kurczaka 

Ziemniaki gotowane 120 g

Składniki: 144 g ziemniaki, 0 g sól biała

Surówka z kapusty białej z

koperkiem 60 g

Składniki: 64 g kapusta biała, 5 g koperek, 1 g olej

rzepakowy, 1 g sól biała, 1 g cukier, 0.05 g ocet jabłkowy

Kompot owocowy 200 ml

Składniki: 180 ml woda, 45 g mieszanka owocowa,

mrożona, 5 g cukier

PODWIECZOREK:

Serniczki 60 g

D: naleśniki z dżemem 

Składniki: 75 g twaróg sernikowy (serek śmietankowy,

twaróg), 23 g mąka pszenna, typ 450, 23 g jaja kurze całe,

8 g cukier

Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 20 g

Składniki: mleko pasteryzowane, żywe kultury bakterii

Mandarynki 50 g

Energia: 961 kcal

Białko Tłuszcze Węglowodany

53.4 g 35.7 g 98 g